Fitness is een breed begrip en wordt in de volksmond gebruikt voor alle sportactiviteiten die bij een sportcentrum worden uitgevoerd.
Compact genomen worden er 3 soorten activiteiten aangeboden in het sportcentrum.
Fitness
Fitness staat voor spierversterkende oefeningen. Volgens de internationale beweegnorm dienen we dit 2 keer per week te doen.
Het resultaat
Fitness staat voor spierversterkende oefeningen. Volgens de internationale beweegnorm dienen we dit 2 keer per week te doen.
Het resultaat
- Sterker
- Hoger metabolisme
- Lagere kans op overgewicht
- Minder blessurekans
- Minder kans op chronische aandoeningen
- Beter figuur
- Sterkere botten
Cardio fitness
Cardio fitness staat voor uithoudings-vermogen training op apparaten zoals een fiets, loopband, crosstrainer, enz. Volgens de internationale beweegnorm is het belangrijk om dit soort activiteiten minimaal 3 keer per week voor minimaal 20 minuten te doen.
Het resultaat
Cardio fitness staat voor uithoudings-vermogen training op apparaten zoals een fiets, loopband, crosstrainer, enz. Volgens de internationale beweegnorm is het belangrijk om dit soort activiteiten minimaal 3 keer per week voor minimaal 20 minuten te doen.
Het resultaat
- Gezondere hart- en bloedvaten
- Beter uithoudingsvermogen
- Betere vetverbranding
- Minder kans op longproblemen
- Fitter gevoel in het algemeen
Groepslessen op muziek
Binnen sportcentra worden verschillende vormen van groepsactiviteiten op muziek aangeboden. Niet alleen voor een goede conditie, maar ook groepslessen voor lenigheid en spiertraining.
Het leuke van groepsactiviteiten op muziek is dat je het samen met anderen doet en dat er altijd een instructeur is die je aanleert hoe je de uitvoering doet.
Voorbeelden van groepsactiviteiten zijn aerobics, zumba, spinning, body pump en step training.
Binnen sportcentra worden verschillende vormen van groepsactiviteiten op muziek aangeboden. Niet alleen voor een goede conditie, maar ook groepslessen voor lenigheid en spiertraining.
Het leuke van groepsactiviteiten op muziek is dat je het samen met anderen doet en dat er altijd een instructeur is die je aanleert hoe je de uitvoering doet.
Voorbeelden van groepsactiviteiten zijn aerobics, zumba, spinning, body pump en step training.
